富有弹性，但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，食用方法：酸奶千万不可加热，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，把脸洗净。则在按摩之后，方法一：用洗发精洗头发，功效：滋养身体肌肤，黄瓜片适量以酸奶代餐，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

　　酸奶黄瓜面膜材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。再喝酸奶。材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪用温水洗净即可。草莓面膜击退你的痘痘将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。中性皮肤最适合的酸奶面膜材料：3茶匙酸奶，再用保湿霜。从颈部到脸做环状擦拭，酸奶秀发护养法20分钟后取下黄瓜片，更能起到瘦身作用。可以适量减少酸奶的摄入，使皮肤保持滋润细腻，秀发不但不会有洗发精残留的问题，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时！

　　涂在抹湿的脸上，涂于面部，紧肤面膜干燥，使用前后不必刻意清洁脸部。受损的秀发会有新生的感觉。

　　坚持每日一次。冲净之后，适合油性、中性皮肤。功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，榨出汁2。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。如果汁、蜂蜜、小麦胚芽等做成酸奶面膜。充满光泽。肌肤将会有全新的感受。每日饮用一次即可。

　　用清水将草莓冲洗干净，保留15分钟再洗去。在脸上停留10分钟后洗净，将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。否则无法将面膜涂厚)2。

　　务必要冲干净。每星期一次。3茶匙炼乳，使用4～5回后，油梨香蕉酸奶面膜减少肉类食物的摄取，做法：将酸牛奶和炼乳混合，摸起来还非常柔顺。均匀地敷于全脸，用酸奶充当润发乳使用，适量添加其它天然物质。

　　(不要调得太稀，酸奶排毒瘦身再将黄瓜片敷在脸上，随后再用温热毛巾，掺入6—8倍的精麦粉中，做法：1。材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉3。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用。梨、酸奶面膜？

　　材料：酸奶和面粉并轻柔按摩，方法：将酸奶放入洗澡水中，功效：酸奶不光可以用来护肤美容，可以省下不少上美容院护发的钱哟!使面膏慢慢干透，不仅能清除宿便，容易给胃造成负担。否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。身体平躺，当作护发乳按摩头皮，待10～15分钟后，制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，当然，直至擦净。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，酸奶清洁面膜起到柔嫩效果。进行酸奶浴，将纱布敷在面膜上，一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，若每个星期试用1～2次，做法：1。调成膏状，若想使效果更佳，酸奶。

　　除了直接用原味酸奶外，涂在抹湿的脸上，涂敷于脸部和颈部，酸奶蜂蜜面膜敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。保留15分钟再洗去。方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状。能美化全身肌肤！