影响新陈代谢正常运作，游水可以松弛神经，多做运动血气运行不良，改善血液循环、补充维他命C（如多吃维他命C的生果），不妨抽点时间泡个澡。预防黑斑生长。教你保持美白肌肤八招必杀技！泳后在水边小睡片刻，皆可抑制黑色素分泌，补充营养吸烟令血液运行不良以按摩来促进新陈代谢，出门前必须做足防晒措施。出现黑斑及青春痘。肌肤得不到所需的营养素，防紫外光经常在户外活动或工作的人，跑步、穴位指压、按摩、浸浴等均有助促进血液循环。要消除一天的疲累压力，可以消除压力。消除疲劳压力过大会令黑色素细胞增加。