保持良好睡眠可摆脱肤色暗黄在睡眠中，身体会有固定的一套排毒系统，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;临睡前用热水泡脚可刺激脚上的神经，因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连，睡觉前泡脚可帮助睡眠，针对不同的排毒步骤安排睡眠，导致体内毒素累积。

　　不断影响脸色，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，可以在睡觉中美容。还会影响身体健康。23：00～凌晨1：00是肝部排毒，身体排毒时间：21：00～23：00是免疫系统排毒;还可以促进血液循环！从而使睡眠更香甜。早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间！