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而且日趋年轻化，如今患脱发症的人越来越多。这些聪明绝顶的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要催化剂。    玛格丽娜

也就是说人体每天必需   玛格丽娜摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，历代养生家一直提倡健康的饮食需要五谷为充、五果为养。最近的一份调查表明，现代乡村人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。

容易导致气血亏虚、肾气不足。 主食摄入缺乏。

肾为先天之本，中医理论认为。其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气   玛格丽娜血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血缺乏、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人   玛格丽娜脱发不只影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入缺乏有密切关系。

忘记或故意不吃主食，很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜。这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了吃肉必然增多，研究标明，肉   玛格丽娜食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要爪牙。

最少不能低于 300 克。即使   玛格丽娜在减肥期间也不能不吃主食。此外，每个健康成年人每日粮食的摄入量以 400 克左右为宜。适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

本文来自：         玛格丽娜官方网站  

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